ENTREVISTAS

Episodio 80 Israel Piro Delgado su vida tras las cámaras de: Y Seguimos Pedaleando

ESCUCHA EL PROGRAMA en este enlace >> Episodio 80

Israel Piro Delgado junto a Lino Aponte graban el programa de You Tube: Y Seguimos Pedaleando buscando resaltar e informar sobre el deporte del ciclismo en Puerto Rico. En la entrevista nos cuenta su vida desde sus inicios en el ciclismo que fueron formados en la pista de BMX del pueblo de Bayamón. El BMX es el deporte que se practica en bicicletas pequeñas con ruedas de 20 pulgadas queriendo imitar el deporte de Moto Cross, durante la practica se realizan acrobacias. Piro logró representar a Puerto Rico en los juegos Centroamericanos y Panamericanos en las disciplinas de BMX y Downhill.

42619368_282917992546759_4314594428959326208_n.jpg

De sus accidentes nos cuenta que de ellos se levanta más fuerte y considera sus caídas como marcas de guerra. Cuando le pedimos que se decida por una de las modalidades, nos cuenta que se relaciona con todas, la modalidad del BMX le llena por el riesgo y la adrenalina, la ruta por la velocidad, la cadencia y el foco y el Mountain Bike por  el intercambio con la naturaleza. De estos deportes extremos, el BMX, el downhill y el MTB resalta que lo más importante es la confianza que te tienes a ti mismo para realizar los movimientos.

Por más que entrenes, por mejor bicicleta que tengas, si no tienes confianza en ti mismo mejor no lo hagas”

42596409_1055827127922284_2394382548839956480_n

Del ciclismo en Puerto Rico se pone de acuerdo con nosotros de que ha tenido un incremento aun con la pobre infraestructura deteriorada que tenemos. Recalca que la población ciclista ya es reconocida a tal modo que de ocurrir un accidente se convierte  en noticia inmediata. Desde su posición visualiza el ciclismo creciendo; “lo veo bien poderoso”. Las personas están buscando la bicicleta como una alternativa de salud y entretenimiento, gente con problemas de salud, cardiacos o de obesidad visitan regularmente la tienda para la cual trabaja en busca de una solución.

42600457_2160949477501349_2641764148169408512_n

Su motivación para crear su canal de You Tube Y seguimos pedaleando fue dar a conocer el deporte, ya que los noticiarios no reseñan sobre el ciclismo, deporte donde tenemos atletas destacados representando a Puerto Rico. La prensa y la televisión destaca puertorriqueños que practican otros deportes mientras que los que se destacan en el  ciclismo carecen de exposición.

42678893_300832604063560_1025078543161229312_n

Uno de los valores que Piro ha podido conseguir en el ciclismo es el de la responsabilidad. Hay que ser responsable para mantenerte entrenando y conseguir alcanzar tus metas. Espera que perciban la bicicleta como el instrumento que te va a restablecer tu salud, que te va a sacar del sedentarismo, que te va a extender tus años de vida, que te va a quitar el stress y tus dolores de cabeza para que tu calidad de vida mejore. Piro nos comenta;

que si el gobierno se une un poquito nada más al ciclista vamos a tener mejores atletas, vamos a tener mejores ciudadanos, la gente se va a interesar aun más en la bicicleta porque tu puedes llegar más cómodo en ella a tu trabajo”

42619388_320648631820374_1893163593428369408_n

Piro se disfruta su trabajo como vendedor de bicicletas y  lo describe como una satisfacción:

que mis clientes se conviertan en mis amigos y luego verlos crecer y  participar en eventos competitivos, es cuando entiendo que mi trabajo lo hice bien. Se despierta pensando; vamos a ver a quien hoy yo voy a convertir en un ciclista nuevo”

ESCUCHA EL PROGRAMA en este enlace >> Episodio 80

Sigue a Israel Piro Delgado en:
—You Tube: Y Seguimos Pedaleando
—Facebook: Y Seguimos Pedaleando
—Instagram: @y_seguimos_pedaleando
—Twitter: @yseguimospeda

Anuncios
ENTREVISTAS

Episodio 79 Yarey Torres experimentó lo que logra la familia ciclista cuando se une

ESCUCHA EL PROGRAMA en este enlace >> Episodio 79

Conocimos a Yarey cuando sirvió de voluntario para llevar comida a residentes en el pueblo de Barranquitas luego del paso del Huracán Maria. Definitivamente una persona que dice presente a esta convocatoria tiene un gran corazón. Para Yarey la bicicleta ha cambiado su vida en muchas formas, además de hacer ejercicio en ella y ahorrar dinero cuando la usa como medio de transporte, la actividad le trajo muchos amigos. Sin proponérselo el deporte lo ha hecho consiente de su alimentación. Su gusto se inclina a la bicicleta de monte, él nos menciona:

Me permite llegar a lugares que jamás hubiese llegado ni en carro ni a pie. He conocido lugares de Puerto Rico que solamente llegamos en MTB, no hay de otra”

41838119_471297670048317_1989558718433329152_n.jpg

Una vez conversando con él conocimos una historia que nos dejó impresionados. En cierta ocasión descubrió que necesitaba una bicicleta especial para llevar a su hija a correr bicicleta. No dudo en buscar la necesaria, sin embargo encontró un obstáculo, el costo de la misma era bastante elevado. Por sugerencias decidió abrir una cuenta de Go Fund Me y fue entonces cuando la comunidad ciclista de Puerto Rico se desbordó y en tres semanas pudo hacer la compra de la bicicleta. Actualmente Yarey comparte su pasión con su hija gracias a la generosidad de los puertorriqueños.

Estaré eternamente agradecido con el ciclismo y el deporte por comprarme la bicicleta para yo poder disfrutarme eso con mi nena”

41743990_1330681150402631_2383669044977860608_n

Las aventuras de Yarey no terminan, incursionó en el tríalo, el deporte que require nadar, correr bicicleta y correr a pie en un solo día. Su satisfacción por lo logrado se nota en su voz. Se lo propuso, comenzó a entrenar y logró su cometido. Un chico que nunca había practicado deportes anteriormente había completado un evento que exige mucho esfuerzo físico. A la fecha ya ha completado tres tríalos.

41793120_281539315796568_495498784822788096_n.jpg

Yarey ha servido de motivación para su hijo quién ya ha competido en eventos de montaña, demostrando que le viene bien el deporte y dejando asombrado a su papá. A eso nos dice; “Es nítido que tu puedas incluir a tus hijos en el deporte.” Descubrió que al involucrarlo en su misma pasión fomenta el tiempo de calidad.

Síguelo en Facebook: Yarey Torres – Instagram: @yareytorres

ESCUCHA EL PROGRAMA en este enlace >> Episodio 79

ENTREVISTAS

Episodio 76 Fundación Tortuga – La bicicleta nos cambió la vida

ESCUCHA EL PROGRAMA en este enlace >> Episodio 76

Pude encontrar un espacio para hablar con Juan Pablo Bejarano Pérez, Cofundador de la Fundación Tortuga durante el 13er Congreso de la Red de Ciclovías Recreativas de las Américas en México. En el segundo día del Congreso, la Fundación Tortuga tuvo la oportunidad de darse a conocer. Lleva su nombre inspirado en la fábula de La liebre y la tortuga, en la que la liebre puede ser representada por el auto y la tortuga por la bicicleta.

WhatsApp Image 2018-08-20 at 10.39.06 PM.jpeg
Juan Pablo Bejarano Pérez, Cofundador de la Fundación Tortuga durante el 13er Congreso de la Red de Ciclovías Recreativas de las Américas en México

La organización sin fines de lucro lleva alrededor de 7 años constituida y nace de encuentros entre amigos donde todos llegaban en bicicleta buscando responder a preguntas como; ¿Por qué no hacemos un poco más? ¿Por qué no llevamos nuestra vida al límite? Respondiendo a estas preguntas descubrieron que todos tenían en común la finalidad de ayudar, como menciona Juan Pablo en un escrito:

…en el momento en que nos preocupamos por los demás, entendemos que ayudar a alguien es ayudarnos a nosotros mismos”.

35526762_1753008001457442_7536628407077961728_n
Taller de Restauración de Bicicletas de la Fundación Tortuga

El grupo de amigos se organizó para crear proyectos que cumplieran con su propósito, proyectos que al pensarlos no imaginarían el impacto que tendrían como consecuencia. Me emocioné al escuchar como una serie de eventos comenzaron a ocurrir para que todo fuera posible.

El placer que compartía este grupo de amigos al correr bicicleta los llevó a desear dar esa oportunidad a otras personas. Es entonces que la Fundación Tortuga ubicada en Bogotá, Colombia, con su programa “Biciclaje” logra ayudar a personas de escasos recursos por medio de bicicletas recicladas y darle así una alternativa de movilidad.

11221404_895726723852245_2915258530106263680_n.jpg
Michael y Alejandra Miembros de la Fundación Tortuga

Su idea fue tomando forma tras pensar en la manera de evadir la lógica de consumismo que la sociedad impone. Entregando lo que no se usa para ayudar a otros y de esa forma iniciar un cambio. En la actualidad la Fundación ha logrado entregar más de 850 bicicletas de forma gratuita. La experiencia ha sido que la vida de muchas personas que no contaban con un medio de transporte fuera transformada, gente que no lo veía como una opción, lo logra ver como una oportunidad. Eso nos ayuda a entender su descripción de perfil que lee:

Cuando entregas una bicicleta cambias una vida, cambias nuestro mundo” @funtortuga en Instagram

WhatsApp Image 2018-08-20 at 10.37.48 PM
Proyecto BiciNet – Centro Digital Móvil que da Acceso a la Tecnología para personas de escasos recursos con herramientas como: tableta, computadoras e internet.

La idea de la Fundación Tortuga puede ser replicada, partiendo de cómo ellos se unieron, cómo comezaron a desarrollar propuestas y proyectos, siempre teniendo en cuenta lo que les apasiona. Su deseo de hacer algo más, los llevó a descubrir que su idea cambia vidas. Un consejo final que nos brinda Juan Pablo en la conversación para el Podcast es:

…soñar, cuando uno sueña muchas veces, sueña cosas que ni siquiera se imagina, y a todos nos ha pasado eso que hemos empezado a soñar cosas que inicialmente bajo nuestra lógica no podría ser”.

DSC_0015.JPG
Alejandro – Miembro de la Fundación Tortuga

ESCUCHA EL PROGRAMA en este enlace >> Episodio 76

CICLISTA DEPORTIVO, FUTUROS CICLISTAS

Episodio 75 ¿Qué necesitas para empezar a correr bicicleta?

ESCUCHA EL PROGRAMA en este enlace >> Episodio 75

Son muchas las personas que desean comenzar a moverse en bicicleta. Cuando van a la tienda se encuentran con muchas opciones. Es el momento en que se paralizan y comienzan a preguntarse; ¿Por dónde empiezo? Luego de adquirir la bicicleta, al observar a los ciclistas en la ruta comenzarás a notar todo lo que cargan y la manera muy peculiar con la que se visten. Si esto es cierto, más cierto es que cada elemento tiene su función. En el audio le explicamos para que sirve cada elemento que acompaña a un ciclista durante su viaje.

Los artículos que nos acompañan en la ruta pueden variar de importancia o necesidad según el uso que le des a la bicicleta.

1.  El casco – de estos comentaremos los tres tipos más usados en Puerto Rico.

  • El casco con poca ventilación para corredores de patineta o patines
  • El casco con muchos orificios para corredores de ruta
  • El casco con muchos orificios y visera para corredores de montaña

Los cascos son requeridos por la Ley 22 de Vehículos y Tránsito de Puerto Rico, además representa la seguridad del ciclista al encontrarse frente a una caída. Los cascos con mayor ventilación ayudan a mantener la cabeza fresca y la visera nos protege del sol. Algunas personas (la mayoría) escoge el color y el estilo según sus gustos, como por ejemplo; los mismos pueden ser combinados con la marca de la bicicleta o con la de las zapatillas, también es preferible que armonicen los colores entre el casco y las zapatillas. Consiga uno de buena calidad y del tamaño correcto. El casco debe usarse sobre la frente con una medida de dos dedos sobre las cejas. Verifique que el mismo esté certificado.

ART7
Casco de Bicicleta de Ruta Marca Specialized Foto: Pedro Meléndez – Run Puerto Rico

2.  Las zapatillas – las mismas existen de diferentes estilos. Las de ruta siendo más aerodinámicas y con un cleat que sobresale de la superficie. Las de monte más cómodas para caminar una vez te bajes de la bicicleta y de fácil separación del pedal.

Vienen de distintos colores y diseños, tanto de mujer como de hombre (yo siempre compro de hombre). Las puedes conseguir desde $60 a $300 dólares. Las zapatillas ayudan a que la fuerza que se ejerce sobre el pedal sea utilizada en su totalidad. Se debe ajustar el cleat según la forma de tu pie. He escuchado personas que las compran media pulgada más grandes, así en caso de que los pies se hinchen puedan seguir sintiéndose cómodas.

Para usar las zapatillas deberás adquirir un pedal para la bicicleta que ajuste con el cleat que instalarás en la zapatilla.

ART9
Zapatillas de Ruta Marca Specialized Foto: Pedro Meléndez – Run Puerto Rico

3.  Guantes – vienen de diferentes tamaños, con los dedos cubiertos o no cubiertos, distintos colores, importante, que tengan buen soporte para amortiguar los impactos. Su costo comienzan desde los $10 – $15 dólares.

ART8
Guantes Marca Specialized Foto: Pedro Meléndez – Run Puerto Rico

4.  Ropa – La ropa graciosa que usan los ciclistas, escuché esa frase en una película. Tenemos como en todos los deportes un uniforme que se adapta a nuestra posición sobre la bicicleta. Una jersey o camiseta dry fit con tres bolsillos en la parte inferior de la espalda. La pantaloneta o lycra con un gel o colchón bajo las nalgas para acomodarnos en el sillín por largas horas sin dolor. La pantaloneta puede venir de diferentes tamaños, colores, corto, largo, con tirantes, sin tirantes. Aspecto importante a tener en cuenta, cojín o gel de buena calidad, tamaño justo para hacer la corrida de una manera cómoda.

ART4
Jersey Foto: Pedro Meléndez – Run Puerto Rico

5. Gafas – Representan seguridad para esquivar partículas que puedan salir volando y golpearnos en los ojos o rostro, además de protegernos del sol. Las gafas deben ser curvas para mayor protección.

ART6
Gafas Foto: Pedro Meléndez – Run Puerto Rico

6. Botellas de Agua – Muchas bicicletas proveen para colocar dos botellas de agua, solo habrá que comprar el botellero de no traerlo e instalarlo. Las botellas deben ser compradas en una tienda dedicada a las bicicletas para que sean del tamaño adecuado a la base. Se prefieren botellas hechas de material térmico para conservar la temperatura. Vivimos en un clima cálido donde necesitamos estar hidratados durante todo el viaje.

ART2
Botellas de Agua de Material Térmico  Foto: Pedro Meléndez – Run Puerto Rico

7. Bulto bajo el Asiento – Para comenzar el viaje es importante llevar un tubo o cámara de repuesto, las paletas que te ayudarán a sacarlo y el CO2 o aire comprimido que llenará el tubo en segundos. Un bulto bajo el asiento podrá almacenar estos elementos de repuesto para cuando sea necesario.

ART3
Bicicleta Marca Fuji Foto: Pedro Meléndez – Run Puerto Rico

8. Bike Fitting – Tener el asiento o el manubrio a la medida de tu altura. Si utilizarás tu bicicleta para correr largas distancias créeme que desearás sentirte bien. Las malas posiciones causan dolores fuertes que te impedirán caminar o disfrutar de tu viaje. En Puerto Rico muchas personas están certificadas para poner la bicicleta a la medida. El costo varia según la persona, entre $50 a $150. Busca recomendaciones de ciclistas, evalúa la experiencia. Hay tiendas que si le compras la bicicleta te ofrece el descuento para “fitearte”. El servicio posiblemente conllevará que hagas algunos cambios en tu bicicleta como el asiento o el poste para alejar o acercar el manubrio. Ya te dirán.

Luis Ayala “Eggie” corriendo en una bicicleta a su medida en Monte Realengo.

9. Parrilla y Alforjas – Si tu viaje será urbano, o usarás la bicicleta como medio de transporte.  Por mi parte tengo que cargar un cambio de ropa, el almuerzo y la cartera. Ha sido posible pero incómodo llevar todas estas cosas en una mochila en la espalda. Será más placentera la experiencia si adquieres una parrilla que bien puedes conseguir por internet o en un establecimiento local y unas alforjas para cargar sin problemas tus artículos.

Mi Bicicleta Híbrida con las Alforjas que traje de México

10. Gomas – En algún momento necesitarán cambiarlas, no tan frecuentes pero lo necesitarás. Para conservarlas mayor tiempo y para proteger el tubo de un pinchazo, recomendamos el uso de liners. Es similar a una cinta de material fuerte que protegerá el tubo de pincharse en caso de que una goma pase por una espina. Siempre hemos adquirido gomas de alrededor de $20.00 han sido muy buenas considerando que usamos la bicicleta 6 días a la semana.

img_4058-1
Ramed Vigil Pollock cambiando una goma de bicicleta de niño.

11. Suplementos – Muchos atletas comen mientras corren, aunque este no sea tu caso siempre es bueno llevarse algo de comer. Generalmente los ciclistas consumen gel, gummies o barritas energéticas para mantener un buen ritmo. Los ubicamos en los bolsillos de la jersey. Durante un esfuerzo físico como el ciclismo es importante reponer las calorías que vamos quemando en el camino.

food.jpg
Nueces y Pasas Foto: Canva

12.Una bolsita plástica – Todo ciclista que se respeta tiene una bolsa plástica “zyploc” para guardar el celular y la cartera en caso de lluvia, muy común en un país de un clima tropical como el nuestro. Una bolsita plástica con cierre será tu salvación si comienza a llover.

ESCUCHA EL PROGRAMA en este enlace >> Episodio 75

Recomendaciones:

–Para más información sobre suplementos alimenticios, escucha el Episodio 7 de este podcast >> A Pasos de Hormiga un episodio para nosotros los ciclistas.

–Visita el vlog de >> José Valiente que también explica las cosas que necesitas para empezar a correr bicicleta.

CICLISTA URBANO

Episodio 65 Una Puertorriqueña en el 7mo Foro Mundial de la Bicicleta – Mi Experiencia

Escucha mi experiencia completa, oprime el siguiente enlace>>> Episodio 65

Bandera
Aeropuerto Luis Muñoz Marín – San Juan, Puerto Rico

¿Qué es el Foro Mundial de la Bicicleta? Podemos describirlo como un encuentro de ciudadanos, colectivos, activistas, investigadores, políticos, arquitectos, diseñadores – gente que desea cambiar el espacio público y convertirlo en uno más humano. Durante el podcast quise como propósito principal situarlos para que puedan entender lo que nos motivó a vivir esta experiencia. Le pedí a la gente que nos escucha que se imaginaran transitando por las calles en silla de ruedas, sin ayuda. ¿Cómo lo harías?  ¿Tu acera tiene rampas para bajar a la carretera? ¿Tu acera esta libre de vehículos?; ¿Y si tu auto se daña?, y ninguno de tus vecinos te puede ayudar. ¿Sabes cual es el transporte público que vas a tomar? ¿Sabes cuanto te va a tomar? ¿Te atreverías salir en bicicleta? ¿Cuánto miedo tienes de rodar en bicicleta junto al tráfico? ¿A qué distancia pueden llegar tus niños caminando, pueden cruzar la carretera de forma segura?

Grupo
Asistentes al 7mo Foro Mundial de la Bicicleta – Foto: Miguel Soto Arias

Esto es el Foro Mundial de la Bicicleta, una reunión de personas que desean intercambiar ideas para mejorar sus ciudades. Comparten sus éxitos y sus fracasos, se presentan para contestar tus preguntas. Paso a paso están logrando cambiar el mundo, rescatando espacios abandonados y convirtiéndolos en parques, en muchos casos con poco o nada de recursos. La gente se informa de lo valioso que son los espacios públicos llenos de personas. ¿Sabes que un espacio lleno de personas aleja la criminalidad? ¿Cómo te has sentido cruzando una plaza llena de gente? ¿Cómo te has sentido caminando en callejones vacíos? Es un encuentro cultural donde además de intercambiar ideas, se expone el arte, se abren talleres para practicar cómo compartir el conocimiento y en las noches se sale a disfrutar de la ciudad en la Masa Crítica.

Grupal
Zona Bici Santo Domingo, Agustín Martínez México, Ramiro Escobar de la Cruz España, Fotógrafo de Perú, Simon Censi Italia, Maria Fernanda Perú y Manuel Ocares Rodríguez Chile

El 7mo Foro Mundial de la Bicicleta contó con cuatro salones donde se ofrecían charlas de 15 a 30 minutos con espacio para preguntas y respuestas.  Se presentaron personas de Chile, Peru, Ecuador, Nepal, España, Brasil, Colombia, Estados Unidos, Canada, Dinamarca entre otros. A las 7pm se daba espacio para la Charla Magistral donde se presentaban los oradores principales como Tomás Echiburú creador del proyecto Mapocho Pedaleable, Peter Norton y Chris Carlsson creador de la Masa Crítica.

Los cicloviajeros son protagonistas del Foro saliendo de sus respectivos países meses antes de su inicio, llevando consigo solo lo necesario y contando con personas generosas que en ocasiones les ofrecen comida y hospedaje fomentando que esta actividad sea factible en America. Conversar con cicloviajeros definitivamente te abre tu mente a otro mundo lleno de vida, de sueños donde el desapego de las cosas materiales y de las comodidades es la base principal que te lleva a reencontrarte con la gente y con la naturaleza. Ellos son recibidos y esperados por la ciudad sede del Foro, donde se crea la oportunidad para que compartan sus experiencias durante el viaje.

 

Cicloviajero Colombio
Cicloviajero de Colombia en Lima, Peru durante el #fmb7

Mi presentación se llamó: Experiencias de Ciclistas frente a Desastres y Cambio Climático, compartí mi tema con Agustín Martínez de Mexico, quien colaboró luego del terremoto ocurrido el año pasado, llevando suministros a los rescatistas. En mi presentación mostré como fue útil la bicicleta luego del paso del Huracán María por nuestra isla. Las personas en la sala se mostraron bien interesados porque ellos vieron la oportunidad de organizar grupos que estén preparados para ayudar luego de que ocurra algún desastre natural en sus respectivos países.

PresentacionPresentación: Experiencias de Ciclistas frente a Desastres

Luego de mi presentación fui entrevistada por un reportero del periódico El País quien se interesó en nuestras historias. Fue interesante cómo él no comprendía como podíamos pasar tanto tiempo sin energía eléctrica. Mantenerme en una conversación donde había un chileno, un español, un colombiano y una puertorriqueña llamándole a cierta actividad de diferente manera me hace entender la diversidad de nuestro idioma. Explicarle a la gente donde queda Puerto Rico, cual es nuestro estatus político y cómo nuestra cultura esta influenciada por los Estados Unidos fue un momento de crecimiento.

Me siento afortunada de que mis dos ruedas me llevaran a participar de esta oportunidad.

Escucha mi experiencia completa, oprime el siguiente enlace>>> Episodio 65