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Episodio 83 – Morrillo Cycle – Rosa Maldonado Su Pasión convertida en Micro Empresa

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Rosa Maldonado propietaria de Morrillo Cycle nos cuenta cómo comenzó en el ciclismo y cómo se apasionó por el deporte hasta convertirlo en una micro empresa. Su intención es contagiar su entusiasmo por el deporte y por los recursos naturales que tenemos, de manera que el visitante valore el potencial que tenemos como país.

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Rosa Maldonado y el grupo del Humacao Bike Tour que realiza Morrillo Cycle

Son diferentes las razones por las cuales las personas llegan al ciclismo, la historia de Rosa es especial, pues comenzó en el ciclismo gracias a su padre. Decide convertir su pasión por las bicicletas en una micro empresa, cuando con la intención de desarrollar el movimiento económico de Punta Santiago en Humacao, la organización sin fines de lucro PECES anunció que estaría recibiendo convocatorias para desarrollar un negocio.

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Rosa Maldonado ofreciendo la charla sobre lo que compone la Rerserva Natural de Humacao

Al ser apasionados por el ciclismo deciden emprender con un primer servicio de alquiler de bicicletas, posteriormente se reinventaron con recorridos guiados y clases básicas de MTB o manipulación de la bicicleta de montaña en la Reserva Natural de Humacao. Un lugar mágico para los que disfrutan de la naturaleza, ideal para compartir en familia. Su iniciativa te da la posibilidad de correr bicicleta por las veredas, ver las antiguas bombas que mantenían seca el área para la producción de caña, viajar en el tiempo por las diferentes estructuras donde se ubicaba la aduana en Punta Santiago.

Uno de los atractivos de la Reserva Natural de Humacao es El Morrillo, punto de observación en la Segunda Guerra Mundial, desde donde alcanzas a ver el Cayo Santiago y la Isla de Vieques. Además cuenta con un complejo de lagunas, donde también puedes encontrar distintos tipos de aves y reptiles.

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El grupo del Humacao Bike Tour recorriendo el área de la Playa de Punta Santiago

Rosa los invita a venir en bicicleta y de tener un amigo o familiar sin ella, tienen disponible una gran línea de distintos modelos para alquiler. También ofrecen recorridos de reconocimiento de árboles para niños. Rosa y su padre son unos apasionados por el ciclismo y por la naturaleza y te invitan a adentrarte en lo que es la comunidad de Punta Santiago. El recorrido continuó por la playa hasta llegar al Dique donde se abrió un impresionante paisaje de la Laguna Grande desde donde se puede ver El Yunque. Rosa termina diciendo:

La Reserva Natural de Humacao es tu primera parada cuando visitas Punta Santiago”. “Salgan a visitar su isla ….vamos a conocerla, saquen un presupuesto y vengan al área este” “Cojan un pueblo y lo conocen, investiguen, para que puedan ver los encanto que pueden encontrar en un pedacito de lugar”

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El Humacao Bike Tour en el Área de El Morrillo
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Episodio 82 ¿Cuál es el Peso Límite de una Bicicleta? – ¿Por qué los Ciclistas de Afeitan?

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En este Episodio contestamos dos de las preguntas frecuentes que nos hacen nuestros oyentes.

¿Cuál es el Peso Límite de una Bicicleta?

Averiguamos cuál es el peso que soporta una bicicleta para recomendarle a un oyente que interesa comenzar a correr bicicleta y pesa 260 libras. Descubrimos que correr bicicleta es un ejercicio ideal para combatir el sobrepeso vs correr a pie. El correr a pie genera demasiado impacto para las articulaciones. Una bicicleta para personas sobrepeso tiene detalles a los cuales debemos estar atentos. Por ejemplo, el sillín debe ser ancho, las gomas deben ser grandes y los pedales de un material resistente. El límite de peso varía dependiendo del fabricante y del modelo. Es preferible buscar en la página oficial de la marca.

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Cabo Rojo, Puerto Rico

Para el podcast encontramos que los pesos estan bien identificados en la página de la marca Trek (aclarando que ninguna de nuestras bicicletas es de esa marca). Su sitio web tiene la información accesible y organizada. Una vez allí, encontramos que el peso límite de todos los modelos era de 300lb sumando el peso de la bicicleta, de la carga y la del ciclista. Por tanto entendemos que una bicicleta Trek y posiblemente una de las marcas más famosas en Puerto Rico como: Specialized, Trek, Giant, Scott, Cannondale o Orbea pueden ser consideradas para una persona que pesa 260 libras, dejándole saber que debe procurar no llevar una carga considerable como bultos o parrillas que pueda aumentar el peso sobre ella. Según las distintas lecturas que realizamos, una MTB con gomas 29 es la más recomendada para aguantar un peso considerable. Siempre con la motivación de bajar de peso en las primeras semanas en que comencemos a utilizar la bicicleta.

Otro detalle a considerar es que mientras permanezcas en sobrepeso la parte más afectada de tu bicicleta será la rueda trasera. La misma estará más expuesta a que los rayos se salgan, el tubo se explote, es por esto que se recomienda que se instalen:

  • Gomas con un alto TPI (hilos por pulgada).
  • Aros con 36 rayos
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Cabo Rojo, Puerto Rico


¿Por qué los ciclistas se afeitan?

No me había preocupado por esto hasta ahora, pero se descubrió gracias a un estudio que realizó la marca Specialized que puedes ser más veloz, que una persona que no se depila por espacio de un minuto y 10 segundos. Puedes ver el estudio en aquí.

El afeitarse o depilarse tiene muchos beneficios adicionales como:

  • la higiene/prevenir infecciones
  • conveniencia al transpirar
  • conveniencia al ponerse protector solar o absorver cremas necesarias
  • más fácil para el masajista o terapeuta trabajar con tus músculos

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Referencias

https://www.caribbeanfit.com/2015/07/andar-en-bici-con-sobrepeso-lo-que-debes-saber/

https://labicikleta.com/bicicletas-la-ciclista-pesado/

https://tuvalum.com/blog/depilarse-piernas-ciclismo-mejora-rendimiento/

https://www.sport.es/labolsadelcorredor/depilacion-ciclismo-se-depilan-los-ciclistas/

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Episodio 81 San Juan Bike Polo Club (Bici Polo) – Joey Pomales

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De la voz de Joey Pomales del San Juan Bike Polo Club conoceremos en qué consiste el deporte del Bici Polo. Joey empezó a usar la bicicleta mientras cursaba estudios de post grado en Pennsylvania, donde el alto costo que implica tener un vehículo lo llevó a tomar la decisión de transportarse en bicicleta para ir a la universidad y al trabajo.

usando la bicicleta conocí la ciudad como nunca la hubiera conocido sino hubiera tenido una bici. Expandes tus horizontes en todos los sentidos con la gente que te relacionas”

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San Juan Bike Polo Club

De regreso a Puerto Rico continuó con la práctica de usar la bicicleta como su medio de transporte. Fue entonces cuando encontró el Bici Polo, deporte que practica hace ocho años en el Parque Barbosa del Ultimo Trolley en San Juan. Joey menciona que los actuales jugadores de este deporte se destacan por ser:

gente bien comprometida con el asunto social, en hacer de la sociedad un mejor lugar, más allá de competir”

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Parque Barbosa – Ultimo Trolley, San Juan

El deporte puede parecerse al polo de caballos o al hockey sobre hielo. El mismo se practica en una cancha cerrada con dos porterías. Las bicicletas ideales para practicarlo son bicicletas con poca distancia entre ejes, frenos en ambas ruedas, con un solo cambio y con tapas de plástico en las ruedas para evitar que el taco se trabe en los rayos. Se juega con un bastón o mallete y una bola. Joey lo describe con un juego técnico donde se requiere dominio sobre la bicicleta por la agilidad que se necesita. Durante el juego los participantes no pueden tocar el piso con los pies.

deseamos seguir aportando a estos deportes urbanos que contribuyen a la diversidad de la bicicleta para que aquí en Puerto Rico siga creciendo. Sabemos que hay jóvenes habilidosos llenos de talento que están buscando qué hacer”

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Joey Pomales

Este deporte se practica a nivel mundial en todas las grandes ciudades, siendo Puerto Rico el único país del caribe donde se practica a nivel competitivo. El San Juan Bike Polo Club ha salido de Puerto Rico en un sin numero de ocasiones para representarnos en esta disciplina. En las próximas semanas saldrán una vez más a Bogota, Colombia para participar del 5to Torneo Latinoamericano de Bici Polo.

Sus logros no se detienen ahí, en que ellos salgan de la isla a representarnos, sino que por cinco años consecutivos han realizado un torneo aquí en casa, en nuestra isla Puerto Rico. Este próximo año el Tropiclassic 2019 se llevará a cabo el 16-17 de febrero de 2019. Anteriormente han participado en un solo torneo hasta 30 equipos de distintos países.

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Tropiclassic 2017

El grupo no recibe ayuda monetaria para la realización de los torneos efectuados en Puerto Rico anualmente ni para los que salen del país a representarnos. Están abiertos a auspicios y colaboraciones, actualmente necesitan iluminación para el parque ubicado en el Parque Barbosa del Ultimo Trolley en Ocean Park.  El parque ha sido rescatado, ocupado y mantenido por los jugadores.

nosotros necesitamos zapatillas, cleats, aros, cadenas, gomas, bicicletas que se puedan reparar” Reciben cualquier tipo de donación.

Síguelos en Instagram: @sjbicipolo o en Facebook: San Juan Bike Polo Club

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Episodio 80 Israel Piro Delgado su vida tras las cámaras de: Y Seguimos Pedaleando

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Israel Piro Delgado junto a Lino Aponte graban el programa de You Tube: Y Seguimos Pedaleando buscando resaltar e informar sobre el deporte del ciclismo en Puerto Rico. En la entrevista nos cuenta su vida desde sus inicios en el ciclismo que fueron formados en la pista de BMX del pueblo de Bayamón. El BMX es el deporte que se practica en bicicletas pequeñas con ruedas de 20 pulgadas queriendo imitar el deporte de Moto Cross, durante la practica se realizan acrobacias. Piro logró representar a Puerto Rico en los juegos Centroamericanos y Panamericanos en las disciplinas de BMX y Downhill.

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De sus accidentes nos cuenta que de ellos se levanta más fuerte y considera sus caídas como marcas de guerra. Cuando le pedimos que se decida por una de las modalidades, nos cuenta que se relaciona con todas, la modalidad del BMX le llena por el riesgo y la adrenalina, la ruta por la velocidad, la cadencia y el foco y el Mountain Bike por  el intercambio con la naturaleza. De estos deportes extremos, el BMX, el downhill y el MTB resalta que lo más importante es la confianza que te tienes a ti mismo para realizar los movimientos.

Por más que entrenes, por mejor bicicleta que tengas, si no tienes confianza en ti mismo mejor no lo hagas”

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Del ciclismo en Puerto Rico se pone de acuerdo con nosotros de que ha tenido un incremento aun con la pobre infraestructura deteriorada que tenemos. Recalca que la población ciclista ya es reconocida a tal modo que de ocurrir un accidente se convierte  en noticia inmediata. Desde su posición visualiza el ciclismo creciendo; “lo veo bien poderoso”. Las personas están buscando la bicicleta como una alternativa de salud y entretenimiento, gente con problemas de salud, cardiacos o de obesidad visitan regularmente la tienda para la cual trabaja en busca de una solución.

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Su motivación para crear su canal de You Tube Y seguimos pedaleando fue dar a conocer el deporte, ya que los noticiarios no reseñan sobre el ciclismo, deporte donde tenemos atletas destacados representando a Puerto Rico. La prensa y la televisión destaca puertorriqueños que practican otros deportes mientras que los que se destacan en el  ciclismo carecen de exposición.

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Uno de los valores que Piro ha podido conseguir en el ciclismo es el de la responsabilidad. Hay que ser responsable para mantenerte entrenando y conseguir alcanzar tus metas. Espera que perciban la bicicleta como el instrumento que te va a restablecer tu salud, que te va a sacar del sedentarismo, que te va a extender tus años de vida, que te va a quitar el stress y tus dolores de cabeza para que tu calidad de vida mejore. Piro nos comenta;

que si el gobierno se une un poquito nada más al ciclista vamos a tener mejores atletas, vamos a tener mejores ciudadanos, la gente se va a interesar aun más en la bicicleta porque tu puedes llegar más cómodo en ella a tu trabajo”

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Piro se disfruta su trabajo como vendedor de bicicletas y  lo describe como una satisfacción:

que mis clientes se conviertan en mis amigos y luego verlos crecer y  participar en eventos competitivos, es cuando entiendo que mi trabajo lo hice bien. Se despierta pensando; vamos a ver a quien hoy yo voy a convertir en un ciclista nuevo”

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Sigue a Israel Piro Delgado en:
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—Instagram: @y_seguimos_pedaleando
—Twitter: @yseguimospeda

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Episodio 79 Yarey Torres experimentó lo que logra la familia ciclista cuando se une

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Conocimos a Yarey cuando sirvió de voluntario para llevar comida a residentes en el pueblo de Barranquitas luego del paso del Huracán Maria. Definitivamente una persona que dice presente a esta convocatoria tiene un gran corazón. Para Yarey la bicicleta ha cambiado su vida en muchas formas, además de hacer ejercicio en ella y ahorrar dinero cuando la usa como medio de transporte, la actividad le trajo muchos amigos. Sin proponérselo el deporte lo ha hecho consiente de su alimentación. Su gusto se inclina a la bicicleta de monte, él nos menciona:

Me permite llegar a lugares que jamás hubiese llegado ni en carro ni a pie. He conocido lugares de Puerto Rico que solamente llegamos en MTB, no hay de otra”

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Una vez conversando con él conocimos una historia que nos dejó impresionados. En cierta ocasión descubrió que necesitaba una bicicleta especial para llevar a su hija a correr bicicleta. No dudo en buscar la necesaria, sin embargo encontró un obstáculo, el costo de la misma era bastante elevado. Por sugerencias decidió abrir una cuenta de Go Fund Me y fue entonces cuando la comunidad ciclista de Puerto Rico se desbordó y en tres semanas pudo hacer la compra de la bicicleta. Actualmente Yarey comparte su pasión con su hija gracias a la generosidad de los puertorriqueños.

Estaré eternamente agradecido con el ciclismo y el deporte por comprarme la bicicleta para yo poder disfrutarme eso con mi nena”

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Las aventuras de Yarey no terminan, incursionó en el tríalo, el deporte que require nadar, correr bicicleta y correr a pie en un solo día. Su satisfacción por lo logrado se nota en su voz. Se lo propuso, comenzó a entrenar y logró su cometido. Un chico que nunca había practicado deportes anteriormente había completado un evento que exige mucho esfuerzo físico. A la fecha ya ha completado tres tríalos.

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Yarey ha servido de motivación para su hijo quién ya ha competido en eventos de montaña, demostrando que le viene bien el deporte y dejando asombrado a su papá. A eso nos dice; “Es nítido que tu puedas incluir a tus hijos en el deporte.” Descubrió que al involucrarlo en su misma pasión fomenta el tiempo de calidad.

Síguelo en Facebook: Yarey Torres – Instagram: @yareytorres

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Episodio 77 Fidel Irizarry y Tejon, dos triatletas fuera de lo común

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La conversación con Fidel Irizarry fue una llena de sorpresas y risas. Su vida la define con un antes y un después, luego su primer triatlón. Evento que realizó movido por el pensamiento; si ellos lo pueden hacer, cualquiera lo puede hacer, como nos comenta;

el elemento necesario es la intención de querer hacerlo, cuando tu quieres hacer algo ya tienes un paso al frente”

A la fecha Fidel ha realizado 10 Half Ironman y 4 Full Ironman, además de un sin números de tríalos, entre otros eventos deportivos.

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Para los que todavía no han explorado este deporte del triatlón, el cual ya es una competencia en los Juegos Olímpicos, les contamos que es un evento que consiste de nadar, correr bicicleta y correr a pie. Un evento retante que logra que lleves tu cuerpo al límite, para el cual hay que entrenar tanto física como mentalmente. Fidel nos cuenta que de joven practicaba el surfing, deporte típico de personas que viven cerca de la costa. Al formar una familia sus prioridades cambiaron como suele suceder. Una vez cumpliendo con el deber de sostener un hogar y encaminar a sus hijos, Fidel regresó al deporte. Ya adentrado en sus actividades deportivas decidió ser acompañado por su inseparable amigo Tejón, un perro Pastor Belga.

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Cuando Fidel nos cuenta su historia y el desarrollo de su idea de incorporar a un perro como acompañante en la realización de este deporte, me quedé impresionada de la forma tan sagaz que utilizó para hacer esto posible. Como bien nos comenta, es ser diferente, es querer hacer algo que no se había realizado antes. Comenzó a desarrollar la idea pensando primero en cómo iba a lograr que Tejón comenzara a nadar en la dirección determinada por el evento, ya que la parte pedestre había sido más que probada en eventos anteriores. Fidel se las ingenió para entrenar a Tejón de manera tan exitosa que en su primera competencia logró terminar el recorrido antes que su amo.

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Sus ideas innovadoras, su energía y entusiasmo lo llevan a continuar realizando eventos que reten su esfuerzo, es por esto que en su último tríalo utilizó una bicicleta peculiar para realizar el evento, una Penny Farthing o en español conocida como bicicleta de rueda alta. Cuando Fidel conoció esta bicicleta que forma parte de la evolución de nuestro vehículo de dos ruedas, quiso sentir lo que sintieron sus pasajeros hace 100 años atrás. La adquirió no solo para tenerla como pieza de arte sino para correrla. Nos confiesa que disfruta de ella más que de ninguna otra y por esto se propuso realizar el evento junto a ella. Pude observarlo montarse y correrla con gran aplomo y pude ver como logró incorporarla en su participación en el Tríalo de Rincón.

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Está de más decir que para Fidel no hay imposibles. Descubrió como nos comentó durante la entrevista que:

por alguna razón humana, nosotros tendemos a pensar que no se puede, si dices que no puedes créeme que no vas a poder”

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Episodio 76 Fundación Tortuga – La bicicleta nos cambió la vida

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Pude encontrar un espacio para hablar con Juan Pablo Bejarano Pérez, Cofundador de la Fundación Tortuga durante el 13er Congreso de la Red de Ciclovías Recreativas de las Américas en México. En el segundo día del Congreso, la Fundación Tortuga tuvo la oportunidad de darse a conocer. Lleva su nombre inspirado en la fábula de La liebre y la tortuga, en la que la liebre puede ser representada por el auto y la tortuga por la bicicleta.

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Juan Pablo Bejarano Pérez, Cofundador de la Fundación Tortuga durante el 13er Congreso de la Red de Ciclovías Recreativas de las Américas en México

La organización sin fines de lucro lleva alrededor de 7 años constituida y nace de encuentros entre amigos donde todos llegaban en bicicleta buscando responder a preguntas como; ¿Por qué no hacemos un poco más? ¿Por qué no llevamos nuestra vida al límite? Respondiendo a estas preguntas descubrieron que todos tenían en común la finalidad de ayudar, como menciona Juan Pablo en un escrito:

…en el momento en que nos preocupamos por los demás, entendemos que ayudar a alguien es ayudarnos a nosotros mismos”.

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Taller de Restauración de Bicicletas de la Fundación Tortuga

El grupo de amigos se organizó para crear proyectos que cumplieran con su propósito, proyectos que al pensarlos no imaginarían el impacto que tendrían como consecuencia. Me emocioné al escuchar como una serie de eventos comenzaron a ocurrir para que todo fuera posible.

El placer que compartía este grupo de amigos al correr bicicleta los llevó a desear dar esa oportunidad a otras personas. Es entonces que la Fundación Tortuga ubicada en Bogotá, Colombia, con su programa “Biciclaje” logra ayudar a personas de escasos recursos por medio de bicicletas recicladas y darle así una alternativa de movilidad.

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Michael y Alejandra Miembros de la Fundación Tortuga

Su idea fue tomando forma tras pensar en la manera de evadir la lógica de consumismo que la sociedad impone. Entregando lo que no se usa para ayudar a otros y de esa forma iniciar un cambio. En la actualidad la Fundación ha logrado entregar más de 850 bicicletas de forma gratuita. La experiencia ha sido que la vida de muchas personas que no contaban con un medio de transporte fuera transformada, gente que no lo veía como una opción, lo logra ver como una oportunidad. Eso nos ayuda a entender su descripción de perfil que lee:

Cuando entregas una bicicleta cambias una vida, cambias nuestro mundo” @funtortuga en Instagram

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Proyecto BiciNet – Centro Digital Móvil que da Acceso a la Tecnología para personas de escasos recursos con herramientas como: tableta, computadoras e internet.

La idea de la Fundación Tortuga puede ser replicada, partiendo de cómo ellos se unieron, cómo comezaron a desarrollar propuestas y proyectos, siempre teniendo en cuenta lo que les apasiona. Su deseo de hacer algo más, los llevó a descubrir que su idea cambia vidas. Un consejo final que nos brinda Juan Pablo en la conversación para el Podcast es:

…soñar, cuando uno sueña muchas veces, sueña cosas que ni siquiera se imagina, y a todos nos ha pasado eso que hemos empezado a soñar cosas que inicialmente bajo nuestra lógica no podría ser”.

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Alejandro – Miembro de la Fundación Tortuga

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